Trastornos del sueño
El sueño es esencial para nuestra estabilidad física y
emocional, aunque no siempre le damos la importancia adecuada. Los trastornos
de sueño interfieren significativamente en nuestra vida cotidiana, en nuestras
actividades y pueden desencadenar en otros problemas emocionales o ser
consecuencia de ellos.
En
ocasiones, los trastornos del sueño se relacionan con depresión o trastornos de
ansiedad y suelen remitir cuando se superan estos trastornos pero esto no
siempre sucede requiriendo, en ocasiones, una intervención específica.
La necesidad
de un tratamiento enfocado específicamente a los trastornos del sueño se debe,
en muchas ocasiones, a que el sueño se condiciona con facilidad y asociamos
determinados estímulos con no dormir. Estímulos como el dormitorio, la cama o
algunos hábitos quedan así asociados, tras un tiempo con problemas de sueño
manteniendo las dificultades.
En los casos
en que los problemas de sueño no son consecuencia de otros trastornos,
requieren también una intervención específica para resolverlos.
Los principales Trastornos del Sueño
Se pueden clasificar en cinco categorías:
1. Insomnio
Insomnio transitorio y situacional: Es la dificultad para iniciar
y/o reanudar el sueño, así como frecuentes despertares durante la noche. Con
frecuencia dura poco tiempo y se relaciona generalmente con dificultades o
problemas emocionales.
Insomnio persistente: Dificultad para iniciar y/o mantener el sueño y
frecuentes despertares con una duración mayor que el insomnio transitorio y
situacional.
Insomnio relacionado con problemas psiquiátricos: Se relaciona con frecuencia
con depresión y ansiedad. El tratamiento va enfocado a resolver el trastorno
que lo origina pues suele remitir al resolverse éste. No obstante, en ocasiones
es necesaria añadir una intervención específica para el insomnio.
Insomnio relacionado con el consumo de drogas: Se relaciona con el uso de
psicofármacos, concretamente con la medicación dirigida a inducir el sueño que
puede acabar produciendo el efecto contrario tras una historia larga de uso, el
alcohol y los estimulantes (cocaína, cafeína, éxtasis, anfetaminas, etc.).
Existen otros tipos de insomnio como el insomnio
subjetivo, insomnio voluntario, insomnio por factores ambientales o
el insomnio familiar fatal.
2. Hipersomnias
Consisten en una somnolencia excesiva durante el día,
se subdividen en:
Narcolepsia: Es uno de los trastornos más graves, ya que la
somnolencia puede ser muy marcada, interfiriendo significativamente las
actividades de la persona. Los síntomas que se pueden presentar son la
somnolencia diurna excesiva (la más frecuente), cataplexia (pérdida del tono
muscular), parálisis del sueño (sensación de no poder moverse) y alucinaciones
hipnagógicas (percepción de imágenes que se confunden entre la vigilia y el
sueño).
Apnea del sueño: Es la interrupción de la respiración durante
diez segundos o más durante el sueño, produciendo múltiples despertares, el
sueño no es reparador causando somnolencia durante el día.
Síndrome de las piernas inquietas: Sensación de incomodidad en
las piernas durante los periodos de reposo (cuando se está sentado, durmiendo,
tumbado o intentando dormir). El malestar mejora con el movimiento, sintiendo
la persona un intenso deseo de mover las piernas. Otras hipersomnias son: el Síndrome
de Pickwick, la Hipersomnia idiopática, el Síndrome de
Kleine-Levin, la Somnolencia postraumática o el Mioclonus
nocturno.
3. Trastornos relacionados con el
ritmo circadiano
Son alteraciones en la sincronización del sueño con el
periodo nocturno.
Síndrome de la fase avanzada del sueño, síndrome del
sueño irregular y síndrome del sueño de no 24 horas. Interfieren en el nivel de atención
durante el día y en el rendimiento.
4. Trastornos relacionados con los
sueños
Pesadillas : son sueños vívidos que generan ansiedad y que
pueden producir el despertar. Son más frecuentes en períodos de preocupaciones
o sucesos estresantes.
Sonambulismo : Este trastorno se caracteriza por movimientos
corporales que pueden derivar en deambulación (caminar durante el sueño). La
persona puede aparentar estar despierta al mantener los ojos abiertos Pueden
realizar actos cotidianos como abrir puertas, vestirse o salir.
Somniloquio (hablar en sueños): Es cuando se emiten
sonidos o se habla durante el sueño. Puede durar desde varios segundos a
minutos. La persona no es consciente. Es mas frecuente en períodos de ansiedad
en los adultos.
5. Otros trastornos del sueño
Bruxismo (rechinar de dientes): Si se produce de
forma frecuente, puede producir el desgaste de los dientes e incluso
alteraciones en la mandíbula. La persona se puede encontrar mas cansada o con
sueño durante el día o experimentar dolores de cabeza.
Tratamientos psicológicos
- Tratamiento Psicológico para Adultos
- Tratamiento Psicológico Infantil y Adolescente
- Terapia de grupo y talleres de psicología
Testimonios
El motivo de
mi consulta fue la mala gestión de una ruptura sentimental y eso derivó en un
intento autolítico y en un estado de inapetencia y tristeza absoluto. Mi
experiencia fue muy positiva en todos...
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